Im Leben eines jeden Menschen gibt es Krisenzeiten. Häufig zeigen Krisen eine notwendige Weiterentwicklung des Betroffenen an. Trotzdem sind Krisen häufig schwer zu ertragen und können mit Gefühlen von körperlichem und seelischem „Kranksein“ einhergehen. Oft kommen Ängste, unerträgliche Spannungen, innere Unruhe oder Leere, mangelndes Selbstvertrauen und Unsicherheit, depressive Verstimmungen, Aggressionen, Zwänge, Suchtverhalten, Identitätsverlust, Orientierungslosigkeit, Trauer oder das Gefühl, den Alltagsanforderungen nicht mehr gewachsen zu sein, hinzu. Im Dialog mit dem Therapeuten gilt es, Wege aus der Krise heraus zu finden.

Psychotherapie ist letztlich die Arbeit an sich selbst, um zurückzufinden in die eigene Kraft und innere Mitte. Dies geschieht über die Veränderung des Denkens (Wahrnehmungen, Bewertungen), des Verhaltens, der Gefühle, der sozialen Beziehungen. Es ist ein Weg, um seelisch und körperlich wieder in Einklang zu kommen. Sie erleben während der Therapie, welche Stärken und welches Potenzial noch in Ihnen schlummert und freigesetzt werden will.

Immer dann, wenn ein Problem oder eine Krise alleine oder mit den gewohnten Bezugspersonen nicht mehr zu lösen ist, macht es Sinn, sich Unterstützung im Rahmen einer Psychotherapie zu suchen. Wenn Sie unter seelischen Problemen leiden und diese trotz aller Ihrer Bemühungen nicht bewältigen können, sollten Sie sich nicht scheuen, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Für einige Zeit professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen bedeutet, das eigene Leben wieder zu ordnen und neue Möglichkeiten zu finden. Sie lernen, sich aus einengenden und sich wiederholenden Kreisläufen zu befreien, um alte Muster abzulegen und neue Wege zu gehen. In einem Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob eine Psychotherapie eine adäquate Hilfe für Sie sein kann. Auch wenn Sie sich zunächst unsicher sind, ob Ihnen eine Psychotherapie weiterhelfen könnte, können Sie sich gerne an mich wenden.

Zudem finden Sie im Folgenden eine Übersicht, die Ihnen die Entscheidung erleichtern kann.

• Mir fällt es schwer, meine täglichen Aufgaben zu verrichten…
• Ich bin schon morgens kraftlos und erschöpft…
• Ich habe das Gefühl, den Tag nicht bewältigen zu können…
• Früher war ich immer für alle anderen da, heute bin ich überfordert…
• Ich mache mir ständig Sorgen und habe Angst…
• Irgendwie fühle ich mich anders als sonst…
• Ich bin immer öfter krankgeschrieben…
• Ich bin oft grundlos traurig, gereizt oder wütend…
• Ich schlafe schlecht…
• Mir ist alles egal, ich habe zu nichts mehr Lust…
• Ich habe körperliche Beschwerden ohne ärztliche Befunde…
• Gespräche mit Freunden und Partner helfen nicht…
• Ich ziehe mich immer mehr von anderen Menschen zurück…
• Ich bin oft allein…
• Ich will einfach nicht mehr, denke daran „Schluss“ zu machen…

Viele dieser Beschwerden und Symptome können auf mögliche seelische Belastungen oder Störungen hinweisen. Eine Abklärung ist immer dann sinnvoll, wenn es zu einem länger anhaltenden Gefühl der inneren Leere kommt, wenn unerklärliche Angstzustände ohne entsprechenden Anlass auftreten oder wenn Sie von Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen geplagt werden.

Weitere Warnsymptome sind, wenn es in Beziehungen zum Partner, zu den Eltern oder zu Freunden zu immer gleichen Abläufen kommt und Sie das Gefühl haben, einem inneren Muster zu erliegen, und darunter leiden. Häufige Trennungen weisen auf einen unbewussten Konflikt hin, der sich in den neuen Beziehungen wiederholt, solange das zugrunde liegende Muster noch nicht aufgelöst ist.

Ein weiterer Bereich sind körperliche Symptome, für die eine hausärztliche oder fachärztliche Untersuchung keine ausreichende organische Begründung liefert. Bei diesen Beschwerden kann die eigentliche Ursache im seelischen Bereich liegen, es handelt sich dann um psychosomatische Störungen. Häufig fallen Schmerzsyndrome, Hauterkrankungen (Neurodermitis), Störungen im Magen-Darm-Bereich oder Herzerkrankungen darunter.

An einem Beispiel möchte ich verdeutlichen, wie psychosomatische Beschwerden zustande kommen: „Ich ärgere mich über die Bemerkung eines Vorgesetzten und würde gerne eine entsprechende Rückmeldung geben. Da ich aber mit unangenehmen Konsequenzen rechnen muss, „schlucke ich meinen Ärger runter“. Damit ist er aber nicht weg, sondern im übertragenen Sinne im Magen gelandet. Der tut was er immer tut, wenn etwas hinein kommt, er versucht es zu verdauen und schüttet Magensäure aus. Er wird „sauer“ - so wie ich mich fühle. Wenn der Magen jetzt nicht ausreichend mit Nahrung gefüllt ist, fängt er an sich selber zu verdauen. Es gibt eine Reizung an der Magenwand, die sich schließlich, wenn ich häufig meinen Ärger runterschlucken muss, sogar zu einer Magenschleimhautentzündung entwickeln kann.“

Eine psychotherapeutische Abklärung ist grundsätzlich dann sinnvoll, wenn man längere Zeit einer erheblichen Stresssituation oder Belastung ausgesetzt ist. Häufig sind diese akuten Belastungen der Auslöser für eine psychische Erkrankung.

Die folgenden Punkte geben einen Überblick über mögliche Behandlungsanliegen:

• Akute Lebenskrisen, z. B. Trennung oder Tod von nahestehenden Personen, Unfälle, Naturkatastrophen oder Gewalterlebnisse…
• Angst, Panikattacken, Herzängste, Todesängste, Phobien (z. B. vor Höhen), soziale Ängste (Kontaktängste), Erkrankungsängste, Prüfungsangst, generalisierte Angst…
• Ehe- bzw. Partnerschaftsprobleme, Konflikte, sexuelle Störungen, Trennungen…
• Depressionen, z. B. Gefühl von innerer Leere, Schuldgefühle, Rückzug, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Selbstmordgedanken…
• Überforderungsreaktionen privat wie beruflich, z. B. Stress, Schlafstörungen, Burn-out-Syndrom, Mobbing…
• Erhöhte Erschöpfbarkeit, z. B. Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisstörungen…
• Störungen des Selbstwertes, z.B. Selbstunsicherheit, Versagensängste…
• Essstörungen, z.B. Bulimie, Magersucht, Esssucht…
• Abhängigkeitserkrankungen, Alkoholmissbrauch, Zigarettenkonsum, Medikamentenabhängigkeit (nach körperlichem Entzug), Spielsucht…
• Zwangssrkrankungen, z. B. Wasch- und Putzzwänge, Kontrollzwänge, Zwangsimpulse und -gedanken…
• Störungen mit körperlicher Beteiligung, z. B. Tinnitus, Herzbeschwerden, Magen- und Darmbeschwerden, Schwindel, körperliche Beschwerden ohne ärztlichen Befund…
• Chronische Schmerzen, Migräne, Spannungskopfschmerz, Rückenschmerzen, Fibromyalgie…
• Psychosen, z. B. Schizophrenien, manisch-depressive Erkrankungen (nach Akutphasen)…
• u.v.m.

Um sich in eine psychotherapeutische Behandlung zu begeben, müssen Sie nicht unbedingt krank oder in einer ernsthaften Lebenskrise sein. Viele Menschen suchen einfach nach Hintergründen des eigenen Denkens, Fühlens und Handelns, auch ohne dass akute Beschwerden vorliegen.

• "Warum bin ich so, wie ich bin?"
• "Wie kann ich mich weiter entwickeln, um beispielsweise selbstsicherer, gelassener, beziehungsfähiger… etc. zu werden?"

Eine Psychotherapie kann bei verschiedensten Lebensproblemen angewandt werden. Diese Probleme können ganz verschiedene Ursachen haben: körperliche oder psychische Beeinträchtigungen, Probleme im privaten oder beruflichen Bereich; oder auch durch eine Krankheit ausgelöst. Vielleicht haben Sie selbst schon einmal festgestellt, dass in bestimmten Fällen auch noch so häufige Arztbesuche nicht helfen. Es tritt einfach keine Besserung der Beschwerden ein. In den meisten Fällen handelt es sich dann um Beschwerden oder Erkrankungen mit psychischen Ursachen. Der Erfolg einer Therapie hängt unmittelbar von Ihrer Offenheit und Ihrer Bereitschaft ab, sich auf eine Psychotherapie und die damit einhergehenden Veränderungsprozesse einzulassen.

Es ist ein sehr persönliches Geschehen, daher ist ein besonderes Vertrauensverhältnis zwischen Ihnen und mir von großer Bedeutung. Während der Therapie ist es wichtig, dass die Strategien zur Problemlösung, die wir während der Therapie entwickeln werden, von Ihnen aktiv umgesetzt und ausprobiert werden. Die Verantwortung für Ihre Entwicklung tragen zu jeder Zeit Sie selbst. Meine Aufgabe ist, Ihnen begleitend und unterstützend zur Seite zu stehen.

Aus wissenschaftlicher Sicht (nach K. Grawe, 1998) geht man davon aus, dass verschiedene Faktoren wesentlich zum Erfolg einer Psychotherapie beitragen:

Ressourcenaktivierung:
Sie lernen Ihre Stärken, Fähigkeiten und Motivationen kennen, stärken Ihr Selbstwertgefühl und lernen tragfähige zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen.

Problemaktualisierung:
Das, was verändert werden soll, muss zuerst aktiviert werden, d.h. von Ihnen real erlebt werden (z.B. Expositionsübung, ein Problem im therapeutischen Gespräch richtig zu „durchleben“).

Die zweite Möglichkeit ist die Lösungsorientierung, wo die Frage: „Was soll in Zukunft anders sein?“ – oder: „Wie sieht Ihr Leben aus, wenn das Problem gelöst ist?“ im Vordergrund des Veränderungsprozesses steht.

Aktive Hilfe zur Problembewältigung:
Hier geht es darum, mithilfe geeigneter Maßnahmen (z.B. Hypnose, NLP, Entspannungsverfahren) aktiv mit einem bestimmten Problem besser fertig zu werden. Sie machen durch die Anwendung Ihrer neuen Bewältigungsstrategien die reale Erfahrung, besser mit der betreffenden Situation zurechtzukommen.

Klärung von Problemen:
Gemeinsam arbeiten wir daran zu verstehen, welche Bedeutung Ihre Erlebnisse in Ihrem Leben haben. Sie werden mehr Einsicht in Ihre unbewussten Ziele und Werte bekommen und ein größeres Verständnis für Ihr Verhalten und Erleben entwickeln.

Grawe, K. (2004). Neuropsychotherapie. Göttingen: Hogrefe Verlag.

Im Erstgespräch schildern Sie Ihre Beschwerden und Probleme möglichst genau. Ähnlich wie beim Arzt findet auch vor einer psychotherapeutischen Behandlung eine ausführliche Diagnostik statt. Dazu brauche ich neben Ihrer Symptomschilderung zusätzlich aktuelle ärztliche Befunde, die Sie zum nächsten Termin mitbringen sollten.

Vielen Menschen fällt es schwer, offen über Persönliches zu sprechen, das ist ganz normal und legt sich im Laufe des Gespräches. Um Ihnen die Aufregung vor dieser, für Sie eventuell stressigen Situation zu nehmen, empfehle ich, alles Wichtige vorher auf einem Zettel zu notieren und im Gespräch griffbereit zu halten.

Falls Sie irgendwo „hängen“ bleiben, ist das vollkommen in Ordnung. Nicht alles muss ich „sofort“ wissen, vieles ergibt sich erst im Laufe der Therapie. Das „Springen“ von Thema zu Thema, weil man so viele Themen hat, ist völlig normal. Das für Sie wichtige Thema filtern wir gemeinsam heraus. Dann besprechen wir, welche Behandlungsform für Sie die richtige ist. Stellen Sie alle Fragen, die für Sie wichtig sind und sprechen Sie auch eventuelle Zweifel oder Ängste an.
Fühlen Sie sich von mir angenommen und lassen Sie uns Vertrauen aufbauen. Dann ist es viel leichter möglich, Ihre Probleme noch genauer zu verstehen und einen individuellen Behandlungsplan zu erstellen. Im Erstgespräch klären wir auch Ihre Erwartungen und Ziele. Wir sprechen über das Therapieverfahren, über die Wirkung und eventuellen Nebenwirkungen der Therapie. Das Erstgespräch soll auch dazu dienen, für beide Seiten zu klären, ob wir weiter zusammen arbeiten wollen.

Die Dauer einer psychotherapeutischen Behandlung kann sehr unterschiedlich sein. Möglicherweise benötigen Sie nur wenige Sitzungen, je nach Beschwerdebild kann aber auch eine Behandlung über längere Zeit, einmal oder mehrmals wöchentlich, in Betracht kommen.

Das ist in der Regel von der Schwere der psychischen Probleme und auch davon abhängig, wie gut es Ihnen gelingt, die in der Therapie erarbeiteten Veränderungsmöglichkeiten in Ihrem Leben umzusetzen.

Im Rahmen einer Gesprächstherapie finden die Sitzungen in der Regel wöchentlich oder zweiwöchentlich statt. In besonders belastenden Situationen oder im Rahmen einer Krisenintervention können auch für kurze Zeit mehrere Sitzungen pro Woche stattfinden.

Sie bestimmen in Ihrem Tempo, wann und wie es mit Ihrer Entwicklung weitergeht.

In der Regel dauert die Erstsitzung inklusive Anamnese und Vorgespräch 1 Stunde (bei  Hypnose und eigentlicher hypnotherapeutischer Sitzung etwa 1,5 Stunden). Die Dauer weiterer Sitzungen klären wir individuell, wenn wir die jeweilige Sitzung planen.

Besonders für Berufstätige ist es im Rahmen der üblichen Praxisöffnungszeiten oft schwierig, einen geeigneten Termin zu finden. Deswegen biete ich gerne spezielle Termine am Abend an. Sprechen Sie mich gerne auf Abendtermine an.

Die Grundlage einer jeden psychotherapeutischen Behandlung ist das therapeutische Gespräch. Daran anschließend arbeiten wir gemeinsam an Ihrem Anliegen (bei Hypnose im Zustand einer tiefen Entspannungstrance). Ergänzend dazu können in manchen Therapiesitzungen auch Traumreisen, Entspannungsübungen und andere therapeutische Übungen wie z. B. Rollenspiele durchgeführt werden.

Grundsätzlich unterliege ich als Heilpraktiker für Psychotherapie der Schweigepflicht. Für unsere gemeinsame Arbeit ist, wie in jeder psychotherapeutischen Beziehung, Vertrauen eine wesentliche Voraussetzung.

Die Verschwiegenheit des Therapeuten gilt als eine grundlegende Bedingung zur Schaffung und Erhaltung dieses Vertrauens. Nur mit Ihrer schriftlichen Zustimmung darf ich Informationen aus der Therapie an Dritte weiter geben.

Die Schweigepflicht bezieht sich auch auf Ihre Familienangehörigen und den Arbeitgeber.

In manchen Fällen ist es sinnvoll, mich von der Schweigepflicht gegenüber bestimmten Personen zu entbinden, damit ich z.B. mit einem mitbehandelnden Arzt oder vorbehandelndem Psychotherapeuten über Ihren Fall sprechen kann, oder um Angehörige, Partner oder andere Personen zu einzelnen Therapiesitzungen mit einladen zu können.

Da ich ausschließlich privat abrechne, erfährt weder Ihre Krankenkasse noch ein Rentenversicherungsträger von der laufenden Psychotherapie.

Die klärungsorientierte Therapie sowie die lösungsorientierte Kurzzeittherapie finden grundsätzlich im Einzelgespräch statt.

Grundsätzlich ist es für eine Psychotherapie nicht notwendig, Medikamente einzunehmen.

Als Heilpraktiker für Psychotherapie darf ich grundsätzlich keine Medikamente verschreiben. In einigen Fällen ist es weder sinnvoll oder sogar kontraindiziert, Medikamente zu nehmen.

In anderen Fällen hingegen kann neben der Psychotherapie der Einsatz von Medikamenten ratsam und sinnvoll sein.

Bei einer solchen Kombinationstherapie kooperiere ich eng mit Psychiatern und Allgemeinmedizinern.

Im Rahmen der hypnotherapeutischen Arbeit finden wir ein Lösungsbild. Dieses hilft Ihnen im täglichen Leben, die gewünschten Veränderungen umzusetzen, wenn Sie es sich immer wieder bewusst machen.

Anders als bei der Verhaltenstherapie geht es nicht darum, neu erlernte Verhaltensweisen aktiv zu üben, denn die inneren Bilder verwirklichen sich einfach nur durch ihr Vorhandensein.

Wichtig ist, sich darüber klar zu werden, dass die Verantwortung und die Entscheidung, das neue Bild in Ihr Leben zu integrieren, ausschließlich bei Ihnen liegen.

Sie entscheiden, ob Sie die Veränderung wollen oder ob Sie die „alten Muster“ beibehalten.

Manche Lösungen sind schwer umzusetzen und brauchen daher etwas Zeit. Psychotherapie kann nur dann gelingen, wenn Sie aktiv mitwirken und Verantwortung in der Therapie wie auch im sonstigen Leben übernehmen. Dabei ist es meine Aufgabe, Sie als Ihre Begleiterin auf Ihrem Entwicklungsweg unterstützend zu begleiten - die eigentliche „Arbeit“ kann und werde ich Ihnen nicht abnehmen.

Der „Heilungsvorgang“ selbst (Ihre „Entwicklung“) findet nicht nur in der Behandlung selbst statt, sondern vor allem zwischen und nach unseren Begegnungen.

Nutzen Sie jede Gelegenheit, neue Einsichten und Erfahrungen im Alltag umzusetzen bzw. zu erproben. Besonders aus der lösungsorientierten Therapie oder der klärungsorientierten Therapie ergeben sich oft neue Aspekte und ein tieferes Verständnis für sich selbst.

Hilfreich ist es oft, sich zusätzlich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen oder sich zu den eigenen Themen persönlich weiterzubilden. Sie werden dann zunehmend Experte für Ihr Thema.

Von besonderem Erfolg können wir dann sprechen, wenn Sie sozusagen Ihr eigener Psychotherapeut geworden sind und somit dauerhaft auf Unterstützung von außen verzichten können.

Wie jedes wirksame Behandlungsverfahren kann auch Psychotherapie Nebenwirkungen haben.

Die Auseinandersetzung mit Ihrem seelischen Leid und Ihren Problemen kann dazu führen, dass sich Ihr Befinden vorübergehend verschlechtert oder dass sich Ihre Beziehungen zu anderen Menschen verändern. In der Partnerschaft, im Berufsleben oder in Eltern-Kind-Beziehungen können vorübergehend neue Probleme auftreten.

Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Entscheidung, eine Psychotherapie zu beginnen.

Schwierige Phasen sind im Verlauf der Therapie völlig normal und zeigen beginnende Veränderungsprozesse an.

Selbstverständlich darf Psychotherapie auch angenehm sein und Spaß machen! Lachen und Humor sind seit jeher bewährte Selbstheilungskräfte.

Als Heilpraktiker für Psychotherapie bin ich verpflichtet, mich davon zu überzeugen, dass Ihre seelischen Beschwerden nicht überwiegend auf körperlichen Ursachen beruhen.

Die dazu erforderlichen Untersuchungen führt Ihr behandelnder Hausarzt oder Facharzt durch. Ich bitte Sie daher, mir ein entsprechendes Attest von Ihrem Hausarzt bzw. von anderen, Sie momentan oder früher behandelnden Fachärzten, mitzubringen.

Auch über eine bereits früher durchgeführte Psychotherapie bitte ich Sie, mich zu informieren. Mithilfe eines vorbereiteten Formulars können Sie andere Therapeuten mir gegenüber von der Schweigepflicht entbinden.

Nein, Sie können jederzeit zu mir in die Behandlung kommen, es fällt auch keine Praxisgebühr an.

Nein, meine Dienstleistung richtet sich ausschließlich an Privatzahler. Die private Behandlung hat den Vorteil, dass Sie weder eine Überweisung vom Hausarzt oder Facharzt benötigen, die Wartezeiten kurz sind und die Diagnose nicht öffentlich wird.

Eine kassenfinanzierte Therapie kann unter Umständen bedeuten, dass Sie beim Wechsel der Versicherung, z.B. in eine private Krankenversicherung, eine Berufsunfähigkeitsversicherung o. Ä. oder beim Eintritt in den Staatsdienst Probleme bekommen, es schlimmstenfalls sogar unmöglich macht.

Ich selbst beschränke mich auf die Behandlung von Kindern (ab 8 Jahren), Jugendlichen und Erwachsenen.

Immer wieder gibt es Fälle, wo ein Hausbesuch unumgänglich ist (z.B. bedingt durch Immobilität, nicht vorhandener Führerschein etc.). In diesem Fall komme ich gerne zu Ihnen nach Hause.

Die klassischen Psychotherapeuten sind der „psychologische Psychotherapeut“ und der „ärztliche Psychotherapeut”. Zusätzlich zu ihrem akademischen Grundberuf (Psychologe oder Mediziner) haben sie eine psychotherapeutische Berufsausbildung abgeschlossen und besitzen eine staatliche Approbation (Genehmigung zur Berufsausübung).

Der Facharzt für Psychiatrie (Psychiater) ist in erster Linie für die körperliche Seite von seelischen Erkrankungen oder Störungen zuständig. Er verschreibt entsprechend dem Krankheitsbild Medikamente wie Antidepressiva, Beruhigungsmittel, Neuroleptika u. v. m. Erst eine psychotherapeutische Zusatzausbildung berechtigt einen Psychiater (oder einen anderen Arzt) Psychotherapie auszuüben und den Titel „ärztlicher Psychotherapeut“ zu tragen.

Psychologen haben Psychologie studiert und beschäftigen sich mit der Analyse und den Veränderungsmöglichkeiten menschlichen Erlebens und Verhaltens (z. B. der Gedanken, Gefühle). Sie analysieren Verhalten, entwickeln testpsychologische Verfahren für die Diagnostik oder beschäftigen sich mit der Entwicklungspsychologie der Kinder.

Heilpraktiker für Psychotherapie haben als einzige Berufsgruppe neben approbierten Ärzten, Psychotherapeuten und medizinischen Heilpraktikern, eine auf das Gebiet der Psychotherapie beschränkte Erlaubnis, die zur selbstständigen Ausübung der Psychotherapie berechtigt. Das bedeutet, sie dürfen genau wie die oben genannten psychologischen Psychotherapeuten oder ärztlichen Psychotherapeuten eigenständig Anamnesen erheben und Diagnosen stellen, geeignete Therapien festlegen und durchführen - allerdings ohne an die Vorgaben von Krankenkassen oder anderer Gremien gebunden zu sein.

Der psychologische Berater oder Coach berät und hilft bei Problemen, die keine psychische Erkrankung darstellen (Eheberatung, Konfliktberatung, Lebensberatung).

Die Bezeichnung „psychologischer Berater“ oder „Coach“ ist im Gegensatz zu „Psychotherapeut“ nicht gesetzlich geschützt. Bislang muss ein Berater keine Befähigung nachweisen. Er macht sich aber strafbar, wenn er angesichts bestehender Gesundheitsbeschwerden über die bloße Beratungstätigkeit hinaus heilkundlich tätig wird, ohne im Besitz einer staatlichen Erlaubnis zu sein.